Nutrición clínica orientada al rendimiento y la salud a largo plazo.
Si buscas mejorar peso, digestivo, control glucémico o energía diaria, aquí tienes un enfoque basado en evidencia y fácil de sostener. Si además entrenas, ajustamos el plan para rendir mejor sin sacrificar salud.
Servicios
Entras por salud y claridad clínica; si entrenas, el plan se ajusta para que el rendimiento sea una consecuencia de hacerlo bien, no una ocurrencia.
Consulta clínica
Composición corporal, control glucémico, hábitos sostenibles y digestivo funcional con pautas prácticas.
Rendimiento deportivo
Estrategias de energía, recuperación e intraesfuerzo para resistencia y fuerza, sin extremos ni recetas copiadas.
Montaña y altitud
Planificación nutricional para salidas largas y expediciones: logística, tolerancia digestiva y enfoque dietético.
Método de trabajo
Esto no va de una plantilla ni de “motivación” vacía. Va de evaluar, planificar, medir y ajustar para que el plan encaje en tu vida y funcione.
1) Evaluación y objetivo
Historia, hábitos, preferencias, contexto y meta realista. Lo clínico manda; lo deportivo se integra.
2) Plan claro y aplicable
Pautas concretas, alternativas, timing y estrategia de adherencia. Sin excesos ni “prohibiciones” absurdas.
3) Seguimiento y ajustes
Revisamos resultados y barreras. Ajustes por datos, no por intuición. El plan evoluciona contigo.
4) Educación y autonomía
El objetivo final es que entiendas el “por qué” y no dependas eternamente de una dieta.
Sobre mí
Soy Juan Ignacio Cuenca Drouhard, Dietista-Nutricionista colegiado en CODINMA (MAD01349) y guía de montaña. Trabajo desde una base clínica, con una orientación muy práctica hacia rendimiento y salud sostenida. La experiencia real deportiva aplicada al día a día me ayuda a diseñar planes que se cumplen fuera del papel.
Resultados percibidos
Sin promesas mágicas: progreso medible, adherencia y mejoras que se notan en el día a día.
“He mejorado energía y control del hambre sin vivir a dieta. Por fin un plan que puedo sostener.”
“Entreno mejor y recupero antes. Ajustes sencillos que han cambiado el rendimiento.”
“En montaña, el plan era realista: tolerancia digestiva y logística, sin fantasías.”
Preguntas frecuentes
Lo esencial para decidir con claridad.
¿Trabajas presencial y online?
Sí. Presencial en Rivas-Vaciamadrid y online para toda España.
¿El enfoque es más clínico o más deportivo?
La base es clínica (salud y sostenibilidad). Si entrenas, integro rendimiento con el mínimo de complejidad necesaria.
¿Cómo empiezo?
Lo más rápido es escribirme por WhatsApp o usar el formulario. Te respondo en el próximo día laborable.
Contacto
Si quieres cita o información, el canal más directo es WhatsApp. Si prefieres, puedes enviarme un mensaje aquí.